FRIGGA 24-Stunden-Pflege informiert: Deshalb kann Sommerhitze für Senioren gefährlich sein

Die einen freuen sich über den Sommer und die damit verbundenen Temperaturen, die anderen stöhnen unter der schweißtreibenden Sonne. Doch besonders für Senioren ist Hitze sehr anstrengend und kann bisweilen auch gefährlich werden.

Denn hohe Temperaturen belasten den Körper und können zu gesundheitlichen Problemen führen. Wir von FRIGGA Seniorenbetreuung verraten Ihnen, warum Senioren bei Temperaturen von über 30 Grad besonders gefährdet sind und was Sie machen können, um pflegebedürftige alte Menschen besser zu schützen.

Warum beeinträchtigen hohe Temperaturen ältere Menschen?

Hitze fordert so einiges von unserem Körper. In jungen Jahren stecken die meisten Menschen hohe Temperaturen gut weg, für Senioren kann der Sommer aber aus folgenden Gründen sehr anstrengend sein:

Verminderte Fähigkeit zur Temperaturregulierung

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, seine Temperatur zu regulieren. Das bedeutet, dass ältere Menschen schneller überhitzen können, da ihr Körper weniger effizient schwitzt und Wärme ableitet. Dadurch nehmen Kreislauf-Erkrankungen oder Schwindel zu.

Chronische Erkrankungen

Viele ältere Menschen leiden an chronischen Erkrankungen wie zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck, Herzschwäche, Diabetes oder Atemwegserkrankungen. Diese Krankheiten können durch Hitze verschlimmert werden und das Risiko für hitzebedingte Gesundheitsprobleme steigt.

Medikamente

Einige Medikamente beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, auf Hitze angemessen zu reagieren. Dazu gehören Diuretika (Wassertabletten), die die Flüssigkeitsausscheidung erhöhen und Betablocker, die die Herzfrequenz senken. Beides kann in Kombination mit Hitze zu Austrocknung und Kreislaufproblemen führen.

Eingeschränktes Durstempfinden

Ältere Menschen haben oft ein vermindertes Durstempfinden, was dazu führt, dass sie weniger trinken und schneller dehydrieren. Durch Dehydration kann der Körper Wärme schlechter regulieren, was zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann.

Sonderfall Demenz

Besonders bei dementen Menschen muss ein besonderes Augenmerk auf das Verhalten gelegt werden. Sie sollten bei heißen Temperaturen immer unter Beobachtung stehen. Nicht nur, dass sie das Trinken vergessen, viele legen auch widersprüchliche Verhaltensweisen an den Tag. Sie ziehen die Rollläden hoch, drehen die Heizung auf oder ziehen sich warm an, weil die Impulse im Gehirn falsch verknüpft sind. Hier gilt es also besonders, acht zu geben.

Was tun bei Hitze? Schutzmaßnahmen für Senioren

Damit Senioren auch im Sommer gesund bleiben und bei heißen Temperaturen gut durch den Tag kommen, ist es besonders wichtig, auf folgende Dinge zu achten:

1. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Es ist wichtig, dass ältere Menschen regelmäßig trinken, auch wenn sie keinen Durst verspüren. Ob Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte: Hauptsache nass! Alkohol und Koffein sollten allerdings vermieden werden, da sie die Dehydration fördern können. Wer auf Kaffee nicht verzichten mag, kann auf entkoffeinierten zurückgreifen. Unsere FRIGGA 24-Stunden-Betreuerinnen achten stets darauf, dass ihre Schützlinge ausreichend essen und trinken und erinnern sie regelmäßig daran.

2. Kühle Umgebung schaffen

Sorgen Sie dafür, dass die Wohnung oder das Haus kühl bleibt. Lüften Sie am frühen Morgen oder späten Abend und lassen Sie tagsüber die Rollos herunter, sodass die Sonne Räume nicht ungehindert aufheizen kann. Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Raumtemperatur zu senken und Luftbefeuchter, um das Raumklima zu verbessern.

Der Einsatz von Kühldecken oder Kühlpads kann zum Beispiel bei dicken Füßen Linderung verschaffen. Aber bitte nicht direkt aus dem Gefrierschrank auf die Haut legen, sonst drohen Verbrennungen!

3. Leichte, atmungsaktive Kleidung

Achten Sie darauf, dass der Pflegebedürftige lockere leichte Kleidung trägt. Am besten eignen sich natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen, denn diese helfen, den Körper kühl zu halten. Vermeiden Sie synthetische Stoffe, die den Schweiß nicht gut aufnehmen und die Haut reizen können. Bei Spaziergängen sollte unbedingt auf Sonnenschutz und eine Kopfbedeckung geachtet werden. Halten Sie sich mit dem Pflegebedürftigen möglichst im Schatten auf.

4. Regelmäßige Pausen und Ruhephasen

Wärme macht müde und energielos. Deshalb sollten ältere Menschen bei hohen Temperaturen körperliche Anstrengungen vermeiden und sich regelmäßig ausruhen. Ein kleiner Mittagsschlaf oder Entspannen mit hochgelegten Beinen kann die Kraftreserven auffüllen.

5. Auf die Ernährung achten

Bei Hitze hat der Körper bereits mit dem Regulieren der Körpertemperatur zutun, deshalb bleibt nicht mehr so viel Energie für die Verdauung. Verzichten Sie deshalb auf schwere Mahlzeiten und sorgen Sie dafür, dass der Pflegebedürftige leichte Dinge zu sich nimmt. Obst, Gemüse und Salate sind ideal, da sie reich an Wasser und Nährstoffen sowie leicht verdaulich sind.

6. Hilfe in Anspruch nehmen

Für alleinlebende Senioren kann die Hitze besonders gefährlich sein. Hier bietet sich unsere FRIGGA 24-Stunden-Pflege als wertvolle Unterstützung an. Unsere Pflegekräfte stellen sicher, dass Senioren gut versorgt sind, sich ausruhen und alle notwendigen Maßnahmen ergriffen werden, um die Sommerhitze gut zu überstehen.

Wenn Sie Fragen zu unserer 24-Stunden-Betreuung in Leipzig, Erfurt und Umgebung haben, dann kontaktieren Sie mich und ich berate Sie gern.

Wir freuen uns auf Ihre Nachricht.

Ihre Katja Zbrzeska

FRIGGA Seniorenbetreuung Leipzig